Lentilha
(porção 30g)
| CALORIAS | PTN | CHO | LIP | FIBRA |
| 27,9g | 1,89g | 4,89g | 0,15g | 2,37g |
É uma leguminosa que pertence a família do feijão. Sendo rica em ferro e carboidratos complexos, sendo assim , evita a alta de açúcar no sangue. Por isso ela pode ser consumida por diabéticos.
Couve
(porção 30g)
| CALORIAS | PTN | CHO | LIP | FIBRA |
| 8,1g | 0,87g | 1,29g | 0,15g | 0,93g |
A Couve é uma hortaliça rica em ferro, ácido fólico, cálcio, vitaminas A, C, E e fibras. Ajudando na prevenção de anemias e contribuindo para o bom funcionamento do intestino. Ela é utilizada como coadjuvante nas dietas para emagrecimento.
Maçã
(porção 01 unid. - 100g)
| CALORIAS | PTN | CHO | LIP | FIBRA |
| 56 | 0,3g | 15,3g | - | 1,3g |
A maçã é rica em vitaminas A, C, e B; sais minerais e fibras solúveis e insolúveis, por isso ela ajuda no bom funcionamento do intestino, além disso, contribui para a diminuição nos níveis de colesterol plasmático, prevenindo o risco de doenças cardiovasculares. É importante que a maçã seja ingerida com casca pois nela contem muitos nutrientes.
Boa noite Colegas,
ResponderExcluirSugiro que sejam colocados os significados dos termos abreviados, de maneira que todos os usuários compreendam.
Um abraço